¿Qué es el detox emocional?
Hace algún tiempo se comenzó a hacer conocido el término "detox", que consiste en eliminar de nuestro cuerpo todo lo malo. Aunque en un comienzo se trató de eliminar todo aquello que nos hacía mal para nuestra salud, también se da como un proceso de sanación interna que le dará un giro total a nuestra vida.
Los pensamientos diarios influyen de gran manera en lo que somos, hacemos y sentimos, por lo que cuando la vida no es lo que hemos querido es que el cuerpo se está alimentando de sentimientos y emociones tóxicas.
El detox emocional es la solución a esto. Te permitirá sacar de tu vida pensamientos, situaciones y personas tóxicas que solo le restan a tu salud diaria. A continuación te explicaremos en qué consiste.
¿Qué es un detox emocional?
Silvia Olmedo, psicóloga y sexóloga española, fue quien dio a conocer este concepto en su libro publicado con el mismo nombre. En el texto explica cómo eliminar de tu vida todo lo que no te hace feliz.
Aunque recalca que no es fácil, el primer paso para enfrentarlo es aceptar y reconocer que tu vida no es cómo quisieras.
¿Cuándo necesito un detox emocional?
Según David Gómez, coach profesional y responsable de comunicaciones y marketing de ASESCO (Asociación Española de Coaching), dice que la falta de motivación, el estrés, ansiedad, pérdida de energía, tristeza, falta de rumbo y no tener un propósito definido, son los principales factores por los que deberíamos hacer un detox emocional.
¿Cómo hacer un detox emocional?
El proceso para lograr eliminar todo lo malo de tu vida es difícil y tienes que ser muy constante si quieres lograrlo, requieres de mucha fuerza mental pero nada es imposible y todos podemos lo lograr.
1. Sé coherente, todo lo que digas, hagas y pienses tienen que estar en perfecta armonía.
2. Pon límites, identifica cuando los otros te están haciendo daño o cuando ya no estas bien en un lugar. Debes ser capaz de decir "basta", aquí está la clave para comenzar la deconstrucción.
3. Debes ser valiente y tomar decisiones en pro de tu bienestar, no basarte en lo que quiera o diga el resto.
4. Dale tiempo a cosas importantes como pasar momentos con tus amigos, familia o cercanos e incluso contigo misma es donde más debes pasar tiempo.
5. ¡No te quejes por todo!
6. Elimina todo pensamiento negativo que llegue a tu cabeza, que el positivismo sea el protagonista de tu vida.
7. No sufras innecesariamente.
8. Siempre agradece por todo lo que tienes, la gratitud le entregará plenitud a tu vida.
9. ¡Quiérete! Abraza tu historia, acepta por todo lo que has pasado.
10. Deja ir a esas personas, pensamientos, sentimientos del pasado, hay nuevas experiencias esperándote.