¡De estos 7 superalimentos no debes abusar!

Comer sano es una de las modas más beneficiosas y mucho se habla de "superalimentos", que son aquellos que aportan en el bienestar y en la salud de las personas. De hecho aquellos ricos en nutrientes y bajos en calorías se consideran como tal.

Pero, como todo en la vida, su consumo en exceso es peligroso, tanto como comer demasiada comida chatarra. El abuso en la ingesta de los mismo alimentos, una y otra vez, puede transformarse en todo un problema. Pon atención a esta lista de 7 "superalimentos" que pueden llevarte al límite.

Brócoli

31 calorías tiene un taza, 6 gramos de carbohidratos y 0,3 gramos de grasa. Rico en fibra y por lo tanto muy beneficioso. Sin embargo puede causar irritación intestinal o provocarle gases.

Salmón

Alta fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir lainflamación. Sin embargo su consumo excesivo puede ser negativo en cuanto al recuento de plaquetas en la sangre. Estudios además aseguran que el comer demasiado pescado aumenta los niveles de mercurio en la sangre.

Canela

Alto en antioxidantes, reduce los niveles de azúcar en la sangre, reduce inflamación y previene enfermedades cardíacas. Consumirla en exceso puede ser tóxico, pues posee cumarina y esto produce problemas en personas con problemas hepáticos dañando aún más el hígado.

Palta

Muy nutritiva, la palta tiene un alto recuento calórico y comerla en exceso puede aumentar tu peso. Si tienes problemas de sobre peso, la palta no es un buen amigo, ya que además puede provocar inflamación, distensión abdominal y malestar estomacal.

Hummus

De los "superalimentos" más cotizados por ser nutritivo y alto en proteínas, sin embargo quienes son alérgicos a las nueces, al gluten y lácteos sufrirán terribles consecuencias. Altas cantidades de sodio, aceites innecesarios y conservantes son aquellos "males" de esta pasta de garbanzos.

Atún

Bajo en grasa y alto en proteínas. Pero, al igual que el salmón, consumirlo en exceso aumenta los niveles de mercurio en la sangre lo que se puede traducir en pérdida de memoria o visión, temblores y entumecimiento.

Té verde

Es una de las bebidas más saludables en el mundo debido a su alto contenido de antioxidantes que reducen el riesgo de cáncer y enfermedades al corazón. Además tiene alto poder en quema de grasas. Su alto conrenido de cafeína podría ser perjudicial pues provoca insomnio, dolores de cabeza y acidez estomacal.